Аида Даян
Привет, я Аида, и я живу йогой. Буквально. Для меня это философия, включающая моральные принципы, работу с телом и техники развития концентрации и осознанности. Сложновато? В начале - возможно. Ведь йога это древнее учение, которое сложно уместить в 1 предложение. Но если бы пришлось, я бы сказала: " Йога - практика, улучшающая все аспекты жизни." Я проживаю эти улучшения на себе, и буду рада познакомить с этим миром и тебя. На странице ты найдешь как описание платных услуг, так и ценную бесплатную информацию, не пропускай её :)
Частые вопросы
На какой уровень рассчитаны занятия йогой?
Занятия строятся индивидуально под тебя, поэтому начать можно как с самого нуля, так и уже имея опыт.
С новичками мы будем мягко знакомиться с разными аспектами йоги, дисциплинированно вводя её в свою жизнь.
С опытными практиками определим нынешнюю точку, пути развития и посмотрим, как можно обогатить практику.
Перед началом занятий мы пообщаемся лично, чтобы познакомиться и обсудить цели. После этого мы будем знать, подходим мы друг другу или нет.
Что нужно для занятий?
Для начала тебе понадобятся:
- йога коврик (нужна нескользящая поверхность)
- тихое комфортное место и интернет
Всё!)
Также очень рекомендую приобрести йога блоки. Они могут как упрощать отсройку асан в начале, так и усложнять их позднее. Это один из самых полезных и сложнозаменимых предметов для практики.
Весь этап подготовки мы полностью разберем на созвоне-знакомстве, пиши :)
Как часто надо заниматься?
В идеале для поддержания физических результатов и тепла в теле нам нужна физическая активность каждый день. Хотя бы в виде небольшой зарядки и ходьбы.
Если же мы говорим про более длительные занятия йогой, то и они могут быть хоть каждый день (если они сбалансированны между собой).
В нашем расписании мы подберем формат, комфортный как для твоего времени, так и для кошелька.
Если есть возможность и желание личной работы, можно заниматься до 3-х раз в неделю.
Или начать совсем постепенно - с 1 занятия в неделю. По твоему желанию можем записывать практики, чтобы заниматься в свободное время.
Ограничения к занятиям
Практика хатха-йоги не является терапией и рассчитана на здоровых людей.
Основными противопоказаниями будут:
- травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата
- черепно-мозговые травмы
- нарушения работы сердца и кровеносной системы
- острые формы хронических заболеваний
- и другое
Также я не работаю с женщинами в период беременности и послеродового восстановления.
Перед практикой мы обсудим состояние твоего здоровья и решим, будет ли для тебя сейчас йога во благо
Присоединяйся в соцсетях
Моё любимое из дополнительных материалов: ты можешь начать знакомство со мной здесь :)
Контактная информация: Даян Аида Рафаэлевна ИНН 165722037031 aida.dayan.work@gmail.com